א. ערב

ג’חנון מדפי אורז

קציצות טונה ללא שמן

דונאטס שוקולד

לחמניות שקדים וחמאת בוטנים

סופגניות שוקולד

פיצה טונה

חזה עוף עם אפונה גזר ותירס

חזה עוף מוקפץ עם פטריות

פיצה מ"בצק" טונה

טוסט טונה

שווארמה הודו מוקפץ עם ירקות- טעים במיוחד

שיפודי שווארמה על מצע ירקות מאודים

טוסט מושלם מלאפה טחינה ללא קמח!!!

סקיני פסטה שיבולת שועל ברוטב סויה דל נתרן ופטריות – ארוחה מושלמת

שניצל עם פירורי "לחם" מחמאת בוטנים טבעית

מרק אפונה וגזר

מוסקה עם חזה עוף

צ’יפס שעועית

מרק אפונה וגזר

מרק תירס

פשטידת סקיני פסטה תירס וגבינות

סקיני פסטה פטוצ'יני אלפרדו

סלט כרוב סקיני פסטה

לזניית סקיני פסטה גבינות ופטריות

סקיני פסטה פיצה

לזניית סקיני פסטה עגבניות בתנור

סקיני פסטה אסייתי

סקיני פסטה ברוטב עגבניות

פשטידת סקיני פסטה גבינות

סלט סקיני פסטה כרוב וגזר

חצילים וגבינות בתנור

לחם טחינה

מתכון ללאפה טחינה ב 2 דקות

פילה סלמון עם עגבניות שרי

כרובית אפויה ברוטב צ’ילי

סלט חזה עוף וירקות עשיר

מתכון לסלט ניסואז עשיר

מתכון לסלט יווני פשוט ובריא

שעועית ירוקה מוקפצת

חזה עוף מוקפץ עם רצועות כרוב ברוטב סויה

שיפודי סלמון ברוטב סילאן

רצועות חזה עוף עם המון בצל ברוטב סויה

סלט פטריות חריף

קציצות הודו עם תפ"א ברוטב עגבניות

קציצות הודו עם תפ"א בתנור

סלט כרוב וגזר חי קל ומהיר הכנה

מתכון: רצועות חזה עוף במחבת ב-5 דקות עבודה

סלט פטריות חם לאירוח מושלם

סלט עגבניות ושום חריף ומרענן

פשטידת תרד וגבינות מעולה ב-7 דקות עבודה

דג סלמון צלוי בתנור

פילה סלמון בציפוי חרדל ודבש/סילאן

חזה עוף אפוי בתנור ברוטב חרדל

פשטידת עוף וכרובית קלה להכנה

סלט חצילים ופלפלים

סלט חצילים ועגבניות רומני

מאפינס ברוקולי ובצל

פשטידת ברוקולי

מרק ירקות

סלט טונה טעים במיוחד!

פירה בטטה ותפ״א

פיצה מבצק טחינה

בורקס גבינה

פלאפל ברוקולי (ניתן לשים בפיתה טחינה)

סקיני פסטה ברוטב עגבניות

לאפה טחינה

מרק ברוקולי

רולדת עוף

יוגורט עם תותים

פסטרמה הודו ביתית

רביולי קישואים

פיצה מבצק כרובית

פשטידת סקיני פסטה פטריות וגבינה

פיצה יפנית

חציל פיצה

קציצות טונה

לביבות בטטה

שניצל בציפוי פירורי כרובית

דג סלמון טעים במיוחד

צ'יפס גזר

קובה כרובית

ספגטי קישואים

קציצות קישואים ללא קמח בכלל!

מיני פוקאצ'ה חצילים וגבינות

פוקאצ'ה פלפלים

מאפינס כרובית ברוקולי פטריות ובצל .

סושי

טוסט טונה ללא לחם בכלל

קובה סולת

קציצות חזה עוף מושלמות

סלט יווני בריא וטעים במיוחד!

לחמניות ענן ללא גלוטן מ-3 מצרכים בלבד

פסטה דלת פחמימות מ-3 רכיבים בלבד

סלט מעולה עם גבינת פטה

סלמון צלוי על לימונים עם אספרגוס!