אתר קהילת דיאטת 17 הימים

מחזור 1 – דיאטת 17 הימים

58 119,382

מחזור 1- מחזור האצה:

במהלך ה-17 הימים הבאים ניתן להוריד בין 4.5 ל-5.5 ק"ג.

הנחיות למחזור1:

  • כוס מים עם לימון: בכל בוקר מיד כשאתם מתעוררים, שתו כוס של 250 מ"ל מים חמים עם חצי לימון סחוט.
  • עוף/הודו- יש להסיר את העור מהעוף וההודו לפני הבישול ולאכול את העוף וההודו ללא העור.
  • ביצים: מותר לאכול עד 2 ביצים ביום. חלבוני ביצים ניתן לצרוך ללא הגבלה. (לאנשים עם בעיות כולסטרול גבוה מותר לאכול עד 2 חלמונים בשבוע)
  • פירות: פרי הוא פחמימה, לכן, אין לאכול פירות לאחר השעה 14:00 בצהריים. אם אוכלים פירות בשעות הערב, לגוף יהיה קשה יותר לשרוף אותן מכיוון שמוציאים פחות אנרגיה בשעות הערב.
  • שתיה: שתו 8 כוסות לפחות של 250 מ"ל מים ביום (2 ליטר)
  • פעילות גופנית: עשו ספורט לפחות 17 דק' ביום.

קל מאוד לזכור מה מותר לאכול במחזור הזה:

  • חלבונים מסוימים וירקות מטהרים ללא הגבלה
  • 2 מנות פרי ביום עד השעה 14:00
  • 2 מנות של מזונות המכילים פרוביוטיקה
  • 1-2 כפות שמן זית/ זרעי פשתן

חידושים: ניתן לאכול 2 כפות של טחינה/חמאת בוטנים טבעית/ממרח שקדים במקום 2 כפות השומן המותרות

תגובות פייסבוק
  1. נעמי אומר

    אתר מעולה.
    הסברים מדויקים ועיצוב ידידותי ונגיש .
    התחלתי ממש עכשיו.
    ודבר אחד חסר לי…
    במתכונים הנפלאים חסר מידע כתחליף למה משמש המתכון.
    אם זה שומן, חלבון וכו' – האם אפשר לאכול חופשי? מוגבל?

  2. יעל אומר

    האם ניתן להחליף את סדר הארוחות?

  3. סתיו אומר

    מותר לישתות נס קפה ?

  4. שיר אומר

    יש מתכונים עם גבינות במחזור 1-( האצה) כמה חלבונים חלבי מותר ביום?

  5. מיכל אומר

    אשמח גם לדעת אם ניתן להחליף את סדר הארוחות בין הארוחת צהריים למעדן, כי אני אוכלת צהריים רק כשאני חוזרת מהעבודה בערך ב15:30

  6. ינצ אומר

    לשתות

  7. נעמי אומר

    מותר לשתות נס קפה במחזור הראשון?

  8. תמר פרשטמן אומר

    היי..מותר אפונה של סנפרוסט?

  9. אוחיון פאני אומר

    יש לך 1 כוס חלב1% תכיני 2 כוסות נס
    1 בבוקר 1 בערב

  10. נועה חביב אומר

    במחזור הראשון האם מותר לאכול גבינות 3%שומן ללא הגבלה ? לדג' קוטג' גבינה לבנה. והאם גם יוגורט 1.5% ביו אפשר חופשי ? תודה

  11. מאיה אומר

    •חלבונים מסוימים וירקות מטהרים ללא הגבלה
    איזה חלבונים?

  12. אפרת אומר

    תודה על ההסבר נס קפה עם1% מןתר?ולהחליף ארוחות זה משנה או שאני יכןלה לפי מה שנח לי?

  13. אומר

    מותר לאכול תמרים?

  14. שרי אומר

    האם במחזור הראשון מותר לי את המוצרי חלב בלי הגבלה?
    ומת באיזה שעות

  15. משתמש אנונימי (לא מזוהה) אומר

    האם אפשר סוכרלוז אני לא יכולה בלי וגם נסקפה?
    ודבש?

  16. אני אומר

    האם מותר במחזור הראשון אבוקדו.?

  17. משתמש אנונימי (לא מזוהה) אומר

    האם גבינות עד 5% ובשר רזה ללא הגבלה?

  18. עליזה נבון אומר

    אין תפריט מסודר?
    כמה אוכלים מכל דבר?
    סדר יום?

  19. עליזה נבון אומר
  20. AustInalk אומר

    Sale Generic Pyridium Tablets Real Low Price viagra Cialis Levitra Precio Canadian Propecia

  21. איילה אומר

    האם מותר במחזור הראשון לאכול מוצרי חלב ללא הגבלה? ואם זה מוגבל אז מהי ההגבלה?

  22. ציפי ברודזק אומר

    האם הדיאטה בטוחה גם לנערה בגיל ההתבגרות

  23. הדר אומר

    שלום,
    כפי ששאלו קודם ולא ראיתי תשובה
    האם מותר במחזור הראשון אבוקדו?
    תודה

  24. AustInalk אומר

    Amoxicillin For Bv Propecia Jabon cialis canada Cialis A Cosa Serve Priligy Forum 2010 Dapoxetina Commenti

  25. זיו אומר

    לא..רק ממחזור 2

  26. זיו אומר

    לגבי האבוקדו

  27. זיו אומר

    גבינות מותר (במידה- מאמינה שעד חצי כוס ביום זה במידה לא יודעת במדויק)
    בולגרית 5%/9%
    גבינה לבנה 3%/5%
    גבינה צהובה 9%
    צפתית 5%

  28. זיו אומר

    תפריט לדוגמא מחזור 1:
    *מים פושרים עם לימון (על הבוקר)
    א.בוקר-2 ביצים (בכל צורה)+סלט ירקות+תה ירוק.
    א.ביניים-מעדן 0% או 2 כפות ריבת פרי (ללא סוכר).
    א.צהריים-חזה עוף+ ירקות מאודים/טריים+תה ירוק.
    א. ביניים-פרי(עד 14.00 ורק 2 ביום,מותר-אפרסק,תפוע,אגס,תות)
    א.ערב-סלט טונה (לא בשמן)+ תה ירוק.

    **לשתות 2 ליטר מים במהלך היום.

  29. זיו אומר

    תמרים מותר עד 2 מנות ביום. 2 תמרים מחליפים מנת פרי 1 (כלומר ניתן לאכול ביום 4 תמרים במידה ולא אכלתם אף פרי אחר/פרי אחד ו2 תמרים)

  30. זיו אומר

    לגבי הדיאטה לנערה בגיל ההתבגרות, אני לא חושבת שפה יתנו לך את המענה, לדעתי עדיף להתייעץ עם תזונאית, אני יכולה לומר לך אישית שהמחזור הראשון הוא קשה ויש תחושה של עייפות וחולשה (מה שישפיע עלייה בלימודים מבחינת ריכוז), מה גם שבגיל ההתבגרות נוטים לאכול יותר(וההגבלות במחזור הראשון הן קשות).
    זה ככה עצה ממני אליך, תראי מה את חושבת על זה בכל מקרה אני חושבת שכן רצוי להתייעץ עם מומחה.

  31. RandjucHe אומר

    Discount Isotretinoin Online cialis 5 mg Is Ordering Viagra Online Safe Viagra Salud Valium Cialis Prezzo Nelle Farmacie

  32. RandjucHe אומר

    Levitra Horschaden Levitra How Long To Work cialis 20mg price at walmart Cortef Without A Prescription Cialas Professional For Sale No Rx Overnight To Usa 2 Mg Estradiol

  33. AustInalk אומר

    Shipped Ups Fluoxetine France By Money Order Overseas Acquisto Cialis Tadalafil buy accutane no rx Tab online isotretinoin delivered on saturday Florida

  34. RandjucHe אומר

    Buy Propecia Without Prescription Male Pattern Hair Loss Forum Levitra Pas Cher dapoxetine plus cialis Combination Dugs And Amoxicillin Adverse Effect What Pills Are Good To Get High Off Of Free Shipping Isotretinoin For Sale Legally

  35. אנג'לינה הראל אומר

    רציתי לדעת האם במחזור הראשון אפשר לשתות נס קפה? והאם אפשר לאכול חמוצים או זיתים…? ומה אפשר לשתות שתיה קלה, או xl…? ועם לא אז מה מותר חוץ ימים ותה ירוק? ועד איזה שעה אפשר לאכול?

  36. RandjucHe אומר

    Viagra Action viagra Viagra Original Rezept Descargar Kamagra Oral Jelly Clobetasol Low Price Pills Next Day Delivery

  37. JasonSem אומר
  38. AustInalk אומר

    Cialis Generico In Erboristeria Calcitriol Mail Order Pharmacy cheapest cialis Priligy Como Funciona Levothyroxine 25 Mcg Buy Online

  39. אתי אומר

    מה המתכון לסלט טונה?
    מה המתכון לסלט יווני?
    איזה מעדן מומלץ?
    איזה תה ירוק מומלץ?

  40. JasonSem אומר
  41. KiaSem אומר
  42. RandjucHe אומר

    Oferta De La Propecia Viagra Pharmacie 2 Clomid Part Jour viagra online pharmacy Canadian Pharmacies Maxalt

  43. EyeSem אומר
  44. JasonSem אומר
  45. KiaSem אומר
  46. Geraldweato אומר
  47. EyeSem אומר
  48. DenSem אומר
  49. Geraldweato אומר
  50. JasonSem אומר
  51. Williaambub אומר

    Williaambub
    http://www.ho18up.com/space-uid-3078.html
    stepashka77821

  52. KiaSem אומר
  53. DenSem אומר
  54. EyeSem אומר
  55. JasonSem אומר
  56. ecommerce and sales אומר

    It’s nearly impossible to find knowledgeable people on this topic, however, you sound like you know what you’re talking about! Thanks

    https://twitter.com/katekdesigns/status/987540705005449216

  57. buy backlink service אומר

    hhxiypekv usjbi ffegmsx vkcr ywhiglppybvusuo

  58. לילי אומר

    מה לגבי שקדים, בוטנים, אגוזי קשיו? האם מותר במחזור 1?
    מהמאכלים שרשום אפשר לאכול ללא הגבלה (חוץ מהפירות והשמן)?

השאר תגובה

כתובת המייל שלך לא תפורסם

קבלו בחינם את
המדריך המקוצר לדיאטת
17 הימים

מיטב המתכונים, תפריטים, טיפים, מבצעים ועוד
להורדת המדריך
close-link
עגלת קניות Item Removed. Undo
  • No products in the cart.