אתר קהילת דיאטת 17 הימים

מחזור 1 – דיאטת 17 הימים

30 93,849

מחזור 1- מחזור האצה:

במהלך ה-17 הימים הבאים ניתן להוריד בין 4.5 ל-5.5 ק"ג.

הנחיות למחזור1:

  • כוס מים עם לימון: בכל בוקר מיד כשאתם מתעוררים, שתו כוס של 250 מ"ל מים חמים עם חצי לימון סחוט.
  • עוף/הודו- יש להסיר את העור מהעוף וההודו לפני הבישול ולאכול את העוף וההודו ללא העור.
  • ביצים: מותר לאכול עד 2 ביצים ביום. חלבוני ביצים ניתן לצרוך ללא הגבלה. (לאנשים עם בעיות כולסטרול גבוה מותר לאכול עד 2 חלמונים בשבוע)
  • פירות: פרי הוא פחמימה, לכן, אין לאכול פירות לאחר השעה 14:00 בצהריים. אם אוכלים פירות בשעות הערב, לגוף יהיה קשה יותר לשרוף אותן מכיוון שמוציאים פחות אנרגיה בשעות הערב.
  • שתיה: שתו 8 כוסות לפחות של 250 מ"ל מים ביום (2 ליטר)
  • פעילות גופנית: עשו ספורט לפחות 17 דק' ביום.

קל מאוד לזכור מה מותר לאכול במחזור הזה:

  • חלבונים מסוימים וירקות מטהרים ללא הגבלה
  • 2 מנות פרי ביום עד השעה 14:00
  • 2 מנות של מזונות המכילים פרוביוטיקה
  • 1-2 כפות שמן זית/ זרעי פשתן

חידושים: ניתן לאכול 2 כפות של טחינה/חמאת בוטנים טבעית/ממרח שקדים במקום 2 כפות השומן המותרות

תגובות פייסבוק
  1. נעמי אומר

    אתר מעולה.
    הסברים מדויקים ועיצוב ידידותי ונגיש .
    התחלתי ממש עכשיו.
    ודבר אחד חסר לי…
    במתכונים הנפלאים חסר מידע כתחליף למה משמש המתכון.
    אם זה שומן, חלבון וכו' – האם אפשר לאכול חופשי? מוגבל?

  2. יעל אומר

    האם ניתן להחליף את סדר הארוחות?

    1. מיכל אומר

      אשמח גם לדעת אם ניתן להחליף את סדר הארוחות בין הארוחת צהריים למעדן, כי אני אוכלת צהריים רק כשאני חוזרת מהעבודה בערך ב15:30

  3. סתיו אומר

    מותר לישתות נס קפה ?

    1. ינצ אומר

      לשתות

    2. אוחיון פאני אומר

      יש לך 1 כוס חלב1% תכיני 2 כוסות נס
      1 בבוקר 1 בערב

  4. שיר אומר

    יש מתכונים עם גבינות במחזור 1-( האצה) כמה חלבונים חלבי מותר ביום?

  5. נעמי אומר

    מותר לשתות נס קפה במחזור הראשון?

  6. תמר פרשטמן אומר

    היי..מותר אפונה של סנפרוסט?

  7. נועה חביב אומר

    במחזור הראשון האם מותר לאכול גבינות 3%שומן ללא הגבלה ? לדג' קוטג' גבינה לבנה. והאם גם יוגורט 1.5% ביו אפשר חופשי ? תודה

  8. מאיה אומר

    •חלבונים מסוימים וירקות מטהרים ללא הגבלה
    איזה חלבונים?

  9. אפרת אומר

    תודה על ההסבר נס קפה עם1% מןתר?ולהחליף ארוחות זה משנה או שאני יכןלה לפי מה שנח לי?

  10. אומר

    מותר לאכול תמרים?

  11. שרי אומר

    האם במחזור הראשון מותר לי את המוצרי חלב בלי הגבלה?
    ומת באיזה שעות

  12. משתמש אנונימי (לא מזוהה) אומר

    האם אפשר סוכרלוז אני לא יכולה בלי וגם נסקפה?
    ודבש?

  13. אני אומר

    האם מותר במחזור הראשון אבוקדו.?

  14. משתמש אנונימי (לא מזוהה) אומר

    האם גבינות עד 5% ובשר רזה ללא הגבלה?

  15. עליזה נבון אומר

    אין תפריט מסודר?
    כמה אוכלים מכל דבר?
    סדר יום?

  16. עליזה נבון אומר
  17. AustInalk אומר

    Sale Generic Pyridium Tablets Real Low Price viagra Cialis Levitra Precio Canadian Propecia

  18. איילה אומר

    האם מותר במחזור הראשון לאכול מוצרי חלב ללא הגבלה? ואם זה מוגבל אז מהי ההגבלה?

  19. ציפי ברודזק אומר

    האם הדיאטה בטוחה גם לנערה בגיל ההתבגרות

  20. הדר אומר

    שלום,
    כפי ששאלו קודם ולא ראיתי תשובה
    האם מותר במחזור הראשון אבוקדו?
    תודה

    1. זיו אומר

      לא..רק ממחזור 2

    2. זיו אומר

      לגבי האבוקדו

  21. AustInalk אומר

    Amoxicillin For Bv Propecia Jabon cialis canada Cialis A Cosa Serve Priligy Forum 2010 Dapoxetina Commenti

  22. זיו אומר

    גבינות מותר (במידה- מאמינה שעד חצי כוס ביום זה במידה לא יודעת במדויק)
    בולגרית 5%/9%
    גבינה לבנה 3%/5%
    גבינה צהובה 9%
    צפתית 5%

  23. זיו אומר

    תפריט לדוגמא מחזור 1:
    *מים פושרים עם לימון (על הבוקר)
    א.בוקר-2 ביצים (בכל צורה)+סלט ירקות+תה ירוק.
    א.ביניים-מעדן 0% או 2 כפות ריבת פרי (ללא סוכר).
    א.צהריים-חזה עוף+ ירקות מאודים/טריים+תה ירוק.
    א. ביניים-פרי(עד 14.00 ורק 2 ביום,מותר-אפרסק,תפוע,אגס,תות)
    א.ערב-סלט טונה (לא בשמן)+ תה ירוק.

    **לשתות 2 ליטר מים במהלך היום.

  24. זיו אומר

    תמרים מותר עד 2 מנות ביום. 2 תמרים מחליפים מנת פרי 1 (כלומר ניתן לאכול ביום 4 תמרים במידה ולא אכלתם אף פרי אחר/פרי אחד ו2 תמרים)

  25. זיו אומר

    לגבי הדיאטה לנערה בגיל ההתבגרות, אני לא חושבת שפה יתנו לך את המענה, לדעתי עדיף להתייעץ עם תזונאית, אני יכולה לומר לך אישית שהמחזור הראשון הוא קשה ויש תחושה של עייפות וחולשה (מה שישפיע עלייה בלימודים מבחינת ריכוז), מה גם שבגיל ההתבגרות נוטים לאכול יותר(וההגבלות במחזור הראשון הן קשות).
    זה ככה עצה ממני אליך, תראי מה את חושבת על זה בכל מקרה אני חושבת שכן רצוי להתייעץ עם מומחה.

השאר תגובה

כתובת המייל שלך לא תפורסם

קבלו בחינם את
המדריך המקוצר לדיאטת
17 הימים

מיטב המתכונים, תפריטים, טיפים, מבצעים ועוד
להורדת המדריך
close-link

-קבלו בחינם את
המדריך המקוצר לדיאטת
17 הימים

מיטב המתכונים, תפריטים, טיפים, מבצעים ועוד
להורדת המדריך
close-link
עגלת קניות Item Removed. Undo
  • No products in the cart.