אתר קהילת דיאטת 17 הימים

מחזור 2

14 17,113

מחזור 2-  הפעלה

מחזור של 17 ימים כאשר מחליפים לסירוגין בין מחזור 1: ימי האצה לבין מחזור 2: ימי הפעלה.  הגישה של ההחלפה בין ימים של האצה לימים של הפעלה טמונה במכניזם המדעי המוכח של "צום לסירוגין". החלפה בין ימים עם כמות קלוריות נמוכה יותר לבין ימים עם כמות קלוריות גבוהה יותר מסייעת להיפטר משומנים בגוף.

הנחיות כלליות למחזור 2:

  • כוס מים עם לימון: בכל בוקר מיד כשאתם מתעוררים, שתו כוס של 250 מ"ל מים חמים עם חצי לימון סחוט.
  • עוף/הודו- יש להסיר את העור מהעוף וההודו לפני הבישול ולאכול את העוף וההודו ללא העור.
  • בשר- יש להסיר מהבשר כל שומן גלוי.
  • ביצים: מותר לאכול עד 2 ביצים ביום. חלבוני ביצים ניתן לצרוך ללא הגבלה. (לאנשים עם בעיות כולסטרול גבוה מותר לאכול עד 2 חלמונים בשבוע)
  • פירות: פרי הוא פחמימה, לכן, אין לאכול פירות לאחר השעה 14:00 בצהריים. אם אוכלים פירות בשעות הערב, לגוף יהיה קשה יותר לשרוף אותן מכיוון שמוציאים פחות אנרגיה בשעות הערב. ניתן לאכול גם מוצרים קפואים או משומרים רק במידה מתונה. עם זאת המוצרים חייבים להיות ללא סוכר.
  • פחמימות- אין לאכול יותר משתי מנות של הפחמימות המותרות ביום. יש לאכול אותן עד השעה 14:00.
  • שתיה: שתו 8 כוסות לפחות של 250 מ"ל מים ביום (2 ליטר)
  • אלכוהול- לא לשתות אלכוהול וסוכר, כדי לסייע לגוף לסלק רעלים, לשפר את העיכול ולשרוף שומנים.
  • פעילות גופנית: עשו ספורט לפחות 17 דק' ביום.

תגובות פייסבוק
  1. ספיר אומר

    היי
    כמה זה מנה בפחמימות במחזור השני? מה הכמות המדויקת?

  2. ד.מ אומר

    איך משלבים את הקטניות? בנוסף למנת הפחמימה? כמנת פחמימה? לפני 14:00?

  3. furtdsolinopv אומר

    I love your blog.. very nice colors & theme. Did you make this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz respond as I'm looking to create my own blog and would like to know where u got this from. many thanks

    http://www.furtdsolinopv.com/

  4. pandora jewelry outlet אומר

    pkqtzhkx,Wonderful one thank you so much !
    pandora jewelry outlet http://www.pandoraoutlet-jewelry.us/

  5. nfl jerseys אומר

    zctjvnxtfu,This website truly has alll of the information and facts I wanted about this subject and didn?t know who to ask.
    nfl jerseys http://www.customnfljerseys.us/

  6. Nike VaporMax Flyknit אומר

    hwzsebezlp,Hi there, just wanted to say, I liked this article. It was helpful. Keep on posting!
    Nike VaporMax Flyknit http://www.nikevapormaxflyknit.us/

  7. Pandora Sale אומר

    omhjsmntfgk,If you are going for best contents like I do, just go to see this web page daily because it offers quality contents, thanks!
    Pandora Sale http://www.pandorauk-sale.org.uk/

  8. Cheap NFL Jerseys אומר

    frhqrfluaxg,Some really nice stuff on this website, I enjoy it.
    Cheap NFL Jerseys http://www.nflauthenticjerseys.us/

  9. Yeezy Shoes אומר

    rdgauufsvq,If you are going for best contents like I do, just go to see this web page daily because it offers quality contents, thanks!
    Yeezy Shoes http://www.adidasyeezyshoes.org.uk/

  10. Yeezys אומר

    Because the house is too dangerous, some villagers prefer to borrow from relatives and are not willing to "private rooms." In another household without a "private room" villager, many parts of the house's outer wall have collapsed. There are not only many cracks in it, but the wall behind it has been sunken and deformed. The roof above has been run down because of the rain.
    Yeezys http://www.yeezys.me.uk/

  11. Yeezy 500 אומר

    Regulators accused the automakers of colluding at their annual "five-person team" technical meeting. BMW, Daimler, Volkswagen and its subsidiaries Audi and Porsche attended the meeting. The European Commission said that the technology affected by the plan should have reduced harmful nitrogen oxides emitted by diesel vehicles.
    Yeezy 500 http://www.yeezy500utilityblack.us/

  12. Jordan 12 Gym Red אומר

    Analysts had expected that the increase in production would make Boeing deliver nearly 600 737 aircraft this year, 90% of which are MAX models. Boeing’s share price fell more than 2% in the hours after it announced the news on Friday, and the company’s current market value is $216 billion. Boeing’s market value has evaporated by more than $25 billion since last month’s fatal crash on a 737 MAX aircraft from Ethiopian Airlines.
    Jordan 12 Gym Red http://www.jordan12gymred.us/

  13. Adidas Yeezy 500 אומר

    The Warriors are not necessarily desperate to win Game 6 because, should they lose, they still have Game 7.
    Adidas Yeezy 500 http://www.yeezy500utilityblack.com/

  14. cheapjerseysfromchina אומר

    Right now, they have me doing 10 different isometric exercises four times a day. We will continue that for three or four days and go from there.
    cheapjerseysfromchina http://www.cheapjerseysfromchina.us/

השאר תגובה

כתובת המייל שלך לא תפורסם

קבלו בחינם את
המדריך המקוצר לדיאטת
17 הימים

מיטב המתכונים, תפריטים, טיפים, מבצעים ועוד
להורדת המדריך
close-link

-קבלו בחינם את
המדריך המקוצר לדיאטת
17 הימים

מיטב המתכונים, תפריטים, טיפים, מבצעים ועוד
להורדת המדריך
close-link
עגלת קניות Item Removed. Undo
  • No products in the cart.