תפריט מחזור 1
תפריט מחזור 1:
| יום ראשון | יום שני | יום שלישי | יום רביעי | יום חמישי | יום שישי | יום שבת | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| מים עם לימון * | מים עם לימון * | מים עם לימון * | מים עם לימון * | מים עם לימון * | מים עם לימון * | מים עם לימון * |
|
| ארוחת בוקר | 2 ביצים בכל צורה (חביתה, ביצה קשה, מקושקשת) | יוגורט לבן או עם פרי / 2 כפות ריבת פרי ללא סוכר. | 2 ביצים בכל צורה (חביתה, ביצה קשה, מקושקשת) | יוגורט לבן או עם פרי / 2 כפות ריבת פרי ללא סוכר. | שקשוקה | שייק פרי | 2 ביצים בכל צורה (חביתה, ביצה קשה, מקושקשת) |
| סלט ירקות. * | סלט ירקות. * | סלט ירקות. * |
|||||
| כוס תה ירוק * | כוס תה ירוק * | כוס תה ירוק * | כוס תה ירוק * | כוס תה ירוק * | כוס תה ירוק * | כוס תה ירוק * |
|
| ארוחת ביניים | מעדן 0% יוגורט לבן או עם פרי / 2 כפות ריבת פרי ללא סוכר. | פרי * | מעדן 0% יוגורט לבן או עם פרי / 2 כפות ריבת פרי ללא סוכר. | פרי * | מעדן 0% יוגורט לבן או עם פרי / 2 כפות ריבת פרי ללא סוכר | פרי * | לחמניות שקדים/ לחמניות טחינה עם 2 כפות ריבת פרי 2 כפות ריבת פרי ללא סוכר |
| ארוחת צהריים | חזה עוף | דג סלמון אפוי בתנור | מרק עוף עם הירקות | דג מושט אפוי בתנור | סלט טונה | קציצות חזה עוף | דג סלמון אפוי בתנור |
| ירקות מאודים או טריים * | ירקות מאודים או טריים * | ירקות מאודים או טריים * | ירקות מאודים או טריים * | ירקות מאודים או טריים * | ירקות מאודים או טריים * |
||
| כוס תה ירוק * | כוס תה ירוק * | כוס תה ירוק * | כוס תה ירוק * | כוס תה ירוק * | כוס תה ירוק * | ||
| ארוחת ביניים עד השעה 2 | פרי * | פרי * | פרי * | פרי * | פרי * | פרי * | מעדן 0% יוגורט לבן או עם פרי / 2 כפות ריבת פרי ללא סוכר. |
| ארוחת ערב | סלט טונה | סלט יווני | סלט טונה | סלט יווני | חצילים וגבינות | 2 ביצים בכל צורה (חביתה, ביצה קשה, מקושקשת) + סלט ירקות | סלט יווני |
| כוס תה ירוק * | כוס תה ירוק * | כוס תה ירוק * | כוס תה ירוק * | כוס תה ירוק * | כוס תה ירוק * | כוס תה ירוק * |
* טיפ לשתיית מים עם לימון בבוקר