אתר קהילת דיאטת 17 הימים

מרק עגבניות

0 5,337
soup-1429735_640

מרכיבים:

  • 1 בצל גדול קצוץ דק 
  • 5 עגבניות מרוסקות או קופסת עגבניות מרוסקות ללא סוכר 
  • 4 שיני שום כתושות 
  • 2 כוסות מים 
  • קופסת רסק עגבניות ללא סוכר 
  • 2 כפות שמן זית 
  • תבלינים לפי טעם: מלח, פלפל שחור ובזיליקום או אורגנו 
  • גבינה צהובה עד 9%  מפוררת 
  • כוס אורז מלא/ אורז בסמטי ממחזור 2

אופן ההכנה:

  1. מטגנים בסיר את הבצל הקצוץ בשמן זית עד שהבצל מזהיב.
  2. לאחר שהבצל מזהיב, מוסיפים את השום הכתוש ומבשלים כדקה.
  3. מוסיפים את העגבניות המרוסקות, רסק העגבניות והתבלינים.
  4. מבשלים על אש בינונית כחצי שעה.

בתאבון!

  • מי שבמחזור 2 ניתן לשים כשהמרק מוכן כוס אורז מלא/ בסמטי מבושל

 


תגובות פייסבוק

השאר תגובה

קבלו בחינם את
המדריך המקוצר לדיאטת
17 הימים

מיטב המתכונים, תפריטים, טיפים, מבצעים ועוד
להורדת המדריך
close-link
עגלת קניות Item Removed. Undo
  • No products in the cart.