אתר קהילת דיאטת 17 הימים

מאפינס ברוקולי ובצל

12 8,426
broccoliMuffins

מרכיבים:

  • 1  ברוקולי טרי או חבילת ברוקולי קפוא מופשר קצוץ
  • בצל גדול
  • 2 שיני שום כתושות
  • כפית שמן זית
  • 2  ביצים
  • גביע קוטג5%
  • מלח ופלפל שחור
  • 1/2 כפית אבקת אפיה
  • 2 פרוסות גבינה צהובה עד 9% מגורדות

אופן ההכנה:

  1. במידה והברוקולי שלם,  להפריד את הברוקולי לפרחים ולהרתיח בסיר עם מים וכפית אחת של מלח עד שהוא רך.
  2. כשהברוקולי רך, לקצוץ אותו.
  3. את הבצל יש לקצוץ ולטגן על מחבת עם שום וכפית של שמן זית למשך כ-4 דקות, עד שהבצל רך.
  4. בתוך קערה גדולה, יש לערבב את המצרכים הבאים: ברוקולי קצוץ, בצל קצוץ , קוטג', ביצים, מלח, אבקת אפיה, פלפל, שום ובצל. לשמן את התבנית בעזרת מעט שמן זית ולצקת את הבלילה לתבניות מאפינס.
  5. מעל לפזר את הגבינה הצהובה המגורדת.
  6. לאפות את המאפינס בתוך תנור חם על 175 מעלות למשך כ-40 דקות, עד שמשחים.

לצנן ובתאבון

?

 


תגובות פייסבוק
  1. משתמש אנונימי (לא מזוהה) אומר

    כמה מותר לאכול?

  2. מישל אומר

    כמה זמן יכול להחזיק במקרר ?

  3. EllAcrots אומר

    Levaquin Discount Overseas levitra 10mg Cheap Levitra Online

  4. AustInalk אומר

    Achat De Cialis Canada cheapest cialis Where To Purchase Diflucan Relent

  5. EllAcrots אומר

    Where To Purchase Generic Stendra Erectile Dysfunction Tablets Site Serieux Vente Lioresal Dapoxetina Shopping viagra Levitra Paypal

  6. AustInalk אומר

    Cialis Libera Vendita viagra Cialis Non Ha Fatto Effetto Viagra 25 Mg 4 Tabl

  7. EllAcrots אומר

    Kamagra Express Delivery order 120 mg alli pills Pharmacycanada Levothyroxine In The Uk Propecia Bobrek

  8. AustInalk אומר

    Viagra Pillen Preis Boutique Acheter Cialis Stendra For Sale generic cialis Preisliste Fur Levitra Propecia Makes Hair Fall Out Buy Nizagara India

  9. EllAcrots אומר

    25 Clomid 100mg Buy Viagra Pfizer Acheter Viagra Par Paypal viagra prescription Bag Kamagra Que Es Kamagra Viagra Fast Delivery

  10. EllAcrots אומר

    Will Mobic Make You Gain Weight Allergic Reaction To Cephalexin Viagra Pharmacie France generic viagra Viagra Ohne Rezept Kaufen Berlin Low Cost Generic Cialis Acheter Viagra Discret

  11. AustInalk אומר

    Buy Viagra Uk Where Can I Purchase Micronase viagra Online Propecia Order

  12. EllAcrots אומר

    Caniadians Cilus Cialis 10mg Or 20mg cialis overnight shipping from usa Buy Priligy Pills Fast Shipping Zithromax Achat De Kamagra Au Canada

השאר תגובה

כתובת המייל שלך לא תפורסם

קבלו בחינם את
המדריך המקוצר לדיאטת
17 הימים

מיטב המתכונים, תפריטים, טיפים, מבצעים ועוד
להורדת המדריך
close-link
עגלת קניות Item Removed. Undo
  • No products in the cart.