אתר קהילת דיאטת 17 הימים

כרובית אפויה ברוטב צ’ילי

0 10,677
baked cauliflower

מרכיבים:

  • לכרובית
  • 1 ראש כרובית גדול
  • כף מלח
  • מים רותחים
  • לטמפורה
  • כפית פפריקה אדומה מתוקה
  • מעט פלפל שחור
  • שן שום כתושה
  • לרוטב
  • 3/4 כוס רוטב צ'ילי מתוק ללא סוכר
  • חופן פטרוזיליה קצוצה

אופן ההכנה

  1. קודם כל יש להפריד את פרחי הכרובית  ולהרתיח במים עם מלח למשך כ-15 דקות.  לסנן את הכרובית מנוזלים.
  2. בקערה יש לערבב את הצילי ללא סוכר , תבלינים עם השום ולהכין לפי ההוראות שנמצאות על האריזה.
  3. לרפד תבנית נייר אפייה ולשמן במעט שמן זית.
  4. לטבול כל פרח ברוטב ולהניח על התבנית, לאפות את הכרובית בתוך תנור חם על 200 מעלות ולמשך כ-40דקות.  להחזיר לאפייה למשך כ-5 נוספות, להוציא ולפזר פטרוזיליה.

בתאבון J

?

תגובות פייסבוק

השאר תגובה

קבלו בחינם את
המדריך המקוצר לדיאטת
17 הימים

מיטב המתכונים, תפריטים, טיפים, מבצעים ועוד
להורדת המדריך
close-link
עגלת קניות Item Removed. Undo
  • No products in the cart.