תרשמו ביומן!
טיפ: תנהלו יומן אכילה. תקנו מחברת שניתן להוסיף לה צבעים, מדבקות והערות שונות ובעיקר אל תשפטו את עצמכן בזמן הכתיבה. ביומן מומלץ לציין משקל התחלתי, מידות גוף התחלתיות, שעות האכילה, כמות המים שאתן שותות ופעילות ספורט שאתן עושות. בכל סוף שבוע מומלץ לשבת ולבדוק מה אכלתם באותו השבוע ולנתח את הממצאים. אהבתן/ם את הטיפ? תשתפו ותעשו LIKE ![]()
תגובות פייסבוק
Google
The time to read or check out the material or sites we've linked to beneath.
Google
Here is a good Blog You might Find Intriguing that we encourage you to visit.