כמה שעות צריך לישון?
טיפ: הקפידו לישון לפחות 7 שעות בלילה. מחקרים מראים כי חוסר בשעות שינה מגביר את התהליך הדלקתי ואף את ההשמנה הבטנית. בנוסף מחסור בשעות שינה מוביל להפרשת הורמונים שמעלים את התשוקה לאכילת סוכרים ופחמימות ומשפיעים על שיקול הדעת בבחירת המזונות.לכן מומלץ לישון לפחות 7 שעות בלילה לטובת ירידה במשקל. אהבתן/ם את הטיפ? תשתפו ותעשו LIKE ![]()
תגובות פייסבוק